La paura del dentista, detta odontofobia, è un sentimento diffuso e non c’è assolutamente nulla di cui vergognarsi.
Al Centro Santa Lucia di Mozzo sappiamo che per molte persone varcare la soglia dello studio dentistico può generare ansia e preoccupazione.
Per questo abbiamo raccolto 5 consigli pratici che speriamo possano aiutarti ad affrontare la prossima visita con maggiore serenità.
Indice
Parlane con noi
Il primo passo, e forse il più importante, è comunicare apertamente le vostre paure.
Non tenere per te ansie, timori o esperienze passate negative.
Informaci prima della visita o all’inizio dell’appuntamento su cosa ti preoccupa specificamente.
Conoscere le tue esigenze ci permette di adattare il nostro approccio, spiegarti nel dettaglio ogni procedura prima di iniziarla, procedere con maggiore delicatezza e concordare insieme eventuali pause o segnali (come alzare una mano) nel caso tu senta fastidio o bisogno di fermarti.
Un dialogo aperto crea fiducia e ti aiuta a sentirti più in controllo della situazione.
Tecniche di rilassamento
Imparare e praticare semplici tecniche di rilassamento può fare una grande differenza.
Prima di arrivare all’appuntamento, o mentre sei in sala d’attesa, prova a concentrarti sulla vostra respirazione.
Inspira lentamente e profondamente dal naso, contando fino a 4, trattieni per un istante ed espira lentamente dalla bocca, contando fino a 6.
Ripetere questo ciclo per alcuni minuti può aiutare a calmare il sistema nervoso e ridurre la tensione muscolare.
Anche tecniche di mindfulness, focalizzandosi sulle sensazioni del momento presente senza giudizio, possono essere utili per distogliere la mente dall’ansia.
Utilizza la distrazione a tuo favore
Portare con sé un elemento di distrazione può aiutare a spostare l’attenzione da ciò che sta accadendo nella vostra bocca.
Puoi utilizzare delle cuffie durante la seduta per ascoltare la tua musica preferita, un podcast coinvolgente o un audiolibro e rendere così il tempo sulla poltrona più leggero e veloce.
Concentrati sui suoni, sulla storia o sulla melodia, lasciando che la vostra mente viaggi altrove.
Chiedici informazioni
Spesso gran parte della paura deriva dall’ignoto o da idee preconcette su dolore e fastidio.
Non esitare a farci domande!
Chiedici di spiegarti in cosa consiste la procedura, quali strumenti verranno usati, quali sensazioni potresti avvertire.
Capire nel dettaglio cosa succederà può demistificare l’intervento e ridurre notevolmente l’ansia legata all’incertezza.
Noi siamo qui per fornirti tutte le informazioni necessarie a farti sentire più tranquilli e consapevoli.
Inizia gradualmente
Se la paura è molto intensa o non vedi un dentista da tanto tempo, non è necessario affrontare subito interventi lunghi o complessi.
Inizia con qualcosa di semplice, come una visita di controllo o una seduta di igiene orale professionale.
Questi appuntamenti sono generalmente meno invasivi e ti permettono di riprendere confidenza con l’ambiente dello studio, con il nostro team e con la sensazione di avere qualcuno che lavora nella tua bocca, ma in modo controllato e indolore.
Conclusioni
Affrontare e superare la paura del dentista è un percorso possibile, e noi del Centro Santa Lucia siamo qui per supportarti in ogni fase, con pazienza, empatia e professionalità.
Non lasciare che la paura comprometta il tuo sorriso e il tuo benessere!
Contattaci per un consulto o per prenotare una prima visita al 351 706 3312.
Ti aspettiamo!
