Sappiamo che prendersi cura della propria igiene orale a volte è dato per scontato o fatto un po’ di fretta.
Dedicare pochi minuti ogni giorno allo spazzolamento corretto e all’uso del filo interdentale fa una differenza enorme per la salute della tua bocca e per la bellezza del tuo sorriso!
Al Centro Santa Lucia teniamo al tuo benessere e per questo abbiamo preparato questa guida pratica per aiutarti a farlo nel modo migliore.
Perché è importante pulire i denti?
Forse ti chiedi perché insistiamo tanto su questi due gesti.
È semplice: spazzolare e usare il filo interdentale regolarmente sono le armi più potenti che hai contro la placca batterica.
La placca è quella patina appiccicosa e trasparente (o biancastra) che si forma continuamente sui tuoi denti.
Se non viene rimossa, i batteri presenti in essa producono acidi che attaccano lo smalto, causando la carie.
Inoltre la placca che si accumula vicino al bordo gengivale provoca infiammazione (gengivite) che, se trascurata, può evolvere in problemi più seri come la parodontite, mettendo a rischio la stabilità dei tuoi denti.
Una buona igiene previene anche l’alitosi (l’alito cattivo) e mantiene i tuoi denti più luminosi.
È davvero un piccolo gesto per un grande risultato: un sorriso sano che ti fa sentire bene!
Come spazzolare i denti correttamente
Spazzolare i denti può sembrare banale, ma pochi semplici accorgimenti possono fare la differenza.
Ecco come fare:
- Scegli lo spazzolino giusto
Usa uno spazzolino con setole morbide e una testina di dimensioni adeguate alla tua bocca. Le setole morbide puliscono efficacemente senza danneggiare le gengive o lo smalto. - Usa il giusto dentifricio
Applica una piccola quantità di dentifricio al fluoro sullo spazzolino (grande quanto un pisello è sufficiente). - L’inclinazione corretta
Posiziona lo spazzolino inclinato di circa 45 gradi rispetto alla linea gengivale. Le setole devono toccare sia la superficie del dente sia il bordo della gengiva. - Movimenti delicati
Muovi lo spazzolino con movimenti brevi e delicati, che siano circolari o verticali (sempre dalla gengiva verso la punta del dente, mai avanti e indietro orizzontalmente sulla gengiva). Non premere troppo forte! Devi rimuovere la placca, non “grattare” i denti. - Tutte le superfici
Spazzola accuratamente tutte le superfici di ogni dente: quella esterna (verso la guancia/labbro), quella interna (verso la lingua/palato) e quella masticatoria (la parte superiore). - Non dimenticare la lingua
Spazzola delicatamente anche la superficie della lingua per rimuovere i batteri responsabili dell’alito cattivo. - Il tempo giusto
L’intero processo dovrebbe durare almeno due minuti. Prova a usare un timer le prime volte per renderti conto del tempo necessario. - Frequenza
Spazzola i denti almeno due volte al giorno, idealmente dopo i pasti principali e soprattutto prima di andare a dormire.
Come usare il filo interdentale
Lo spazzolino pulisce bene le superfici visibili, ma non riesce a raggiungere gli spazi stretti tra un dente e l’altro e sotto il bordo gengivale.
Qui entra in gioco il filo interdentale, essenziale per rimuovere placca e residui di cibo da queste zone critiche.
Ecco come usarlo:
- Prendi la giusta quantità
Taglia circa 40-50 cm di filo interdentale. Sembra tanto, ma ti servirà per usare una sezione pulita per ogni spazio. - Avvolgilo correttamente
Avvolgi la maggior parte del filo attorno al dito medio di una mano e una piccola porzione attorno al dito medio dell’altra mano. Userai quest’ultimo dito per avvolgere il filo man mano che si sporca. - Impugna il filo
Tendi circa 2-3 cm di filo tra i pollici e gli indici delle due mani. - Inseriscilo delicatamente
Guida il filo nello spazio tra due denti usando un movimento delicato a “zig-zag” o avanti e indietro. Fai molta attenzione a non farlo “scattare” contro la gengiva, potresti ferirla. - Forma una “C”
Una volta raggiunto il bordo gengivale, curva il filo a forma di “C” attorno a un dente. - Pulisci sotto la gengiva
Fai scorrere dolcemente il filo sotto il bordo gengivale, fin dove arriva senza forzare. - Pulisci la superficie del dente
Muovi il filo su e giù lungo la superficie del dente per 2-3 volte, assicurandoti di rimuovere la placca. - Ripeti
Svolgi una sezione pulita di filo dal dito “riserva” e avvolgi quella usata sull’altro dito. Ripeti l’operazione per il dente adiacente nello stesso spazio interdentale, sempre formando la “C”. - Procedi
Passa allo spazio successivo e ripeti la procedura per tutti i denti, compresi quelli posteriori. - Frequenza
Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno, preferibilmente la sera prima di andare a letto, dopo aver spazzolato i denti.
Consigli per la tua igiene orale
Cambia lo spazzolino regolarmente
Sostituisci il tuo spazzolino ogni 3-4 mesi, o anche prima se noti che le setole sono piegate o consumate. Uno spazzolino rovinato non pulisce bene ed è meno igienico.
Prova altri strumenti
Se hai spazi interdentali larghi, ponti, impianti o apparecchi ortodontici, potremmo consigliarti l’uso di scovolini interdentali o filo interdentale specifico (come il Super Floss). Chiedici consiglio durante la tua prossima visita!
Sciacqui
L’uso di un collutorio può essere un complemento, ma non sostituisce mai lo spazzolamento e l’uso del filo interdentale, che sono fondamentali per la rimozione meccanica della placca.
Conclusione
Ricorda, la costanza è la chiave per un sorriso sano e bello che dura nel tempo.
Questi semplici gesti quotidiani, fatti nel modo giusto, sono il miglior investimento che puoi fare per la tua salute orale e generale.
Se hai dubbi sulla tecnica, se vuoi un consiglio personalizzato o se è semplicemente arrivato il momento per il tuo controllo periodico e la pulizia professionale, non esitare a contattarci.
Prenota la tua visita di controllo o una seduta di igiene professionale chiamando il 3517063312.
Saremo felici di prenderci cura del tuo sorriso!
